纯素水果和坚果煎饼-国产Gothess欧宝app网址

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纯素水果和坚果煎饼-简单的纯素燕麦煎饼（燕麦曲奇棒），装满干果、坚果和种子。非常适合吃零食、午餐盒和徒步旅行！

煎饼必须是简单但令人满意的食物。如果你感到精力不足，那么一杯茶，一个甜的，耐嚼的，黄油的煎饼就是让你重新振作起来的好东西。

在这里，我把它们做成蔬菜，加入了美味的干果、坚果和种子（主要是因为我想把一些零碎的东西从橱柜里清理出来，但结果很美味！）

烙饼到底是什么?

我意识到，虽然烙饼在英国可能无处不在，但在其他地方却不是特别普遍;在其他几个国家，flapjack实际上指的是一种煎饼(比如英国苏格兰煎饼);显然不是flapjack在这里的意思!

我能想到的描述它们的最好方式是，它们就像一个稠密的，耐嚼的燕麦饼干条。它们又甜又粘，让人完全上瘾。

它们非常适合做午餐盒、徒步旅行（它们包含快速和缓慢释放的能量，因此对于立即和持久的提升都是非常好的！）或者只是一份下午点心。

烙饼非常简单，可以根据你的喜好定制和调味。我在这些素食水果和坚果煎饼中加入了干葡萄干、蔓越莓、切碎的杏子和无花果、杏仁、山核桃、腰果、南瓜、向日葵和大麻种子的混合物。

你可以改变你所用的水果、坚果和种子——我只是用了碗柜里碰巧有的那些需要用完的东西，只是保持数量大致相同。如果你想做纯素食的煎饼，你也可以省略它们，因为它们同样美味。

如果你选择不添加任何添加剂，那么你应该在20厘米/8英寸的方形罐中烘焙，而不是我在这个食谱中使用的23厘米/9英寸的罐中烘焙，因为它们太薄了，否则没有额外的体积。

成为素食主义者:

煎饼非常容易成为素食主义者，因为它们所含的唯一非素食成分是黄油，所以你可以直接换成素食主义者黄油/不含乳制品的人造黄油——我用的是鹳块，但Naturli素食主义者块也很棒。

如果你愿意的话，我认为用同样数量的椰子油也能很好地发挥作用。

不那么秘密的成分:

许多煎饼食谱都很易碎，很容易散架。我发现，在食谱中加入一点面粉，真的有助于把它们放在一个非常耐嚼的酒吧里。

你还应该使用细燕麦片，而不是大燕麦片，这将有助于防止它们破碎。

如何制作纯素水果和坚果煎饼：

（有关配料和完整说明，请参见下面的配方卡）

*为了达到最好的效果，一定要严格按照食谱来做。和往常一样，我强烈建议使用克(用数字称)，而不是杯转换。对于烘焙来说，杯子的尺寸是不够精确的，如果你使用它们，我不能保证最好的结果

煎饼制作起来很快也很容易，不过你必须等它们完全冷却后再把它们从罐头里拿出来，否则它们就会散架。

首先，将燕麦粥、面粉和你选择的调味品混合在一起。

然后用小火将素食黄油、浅棕色软糖和金色糖浆融化。

将糖浆混合物搅拌到燕麦中，直到燕麦完全覆盖在上面，然后将其倒入方形蛋糕模中，将其压实并均匀，然后烘烤约半小时。

烤好后，让其冷却10分钟，然后在罐头中切成方块。让其完全冷却，然后翻出来重新切片。它们在一个密封的容器里保存得很好。

素食水果和坚果烙饼食谱:

纯素水果和坚果煎饼-简单的纯素燕麦煎饼（燕麦曲奇棒），装满干果、坚果和种子。非常适合吃零食、午餐盒和徒步旅行！

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